사포닌 흡수 15%1 홍삼도 먹는 타이밍이 따로 있다고요? 홍삼은 한국인의 대표적인 건강 보조제입니다.하지만 아무 때나 먹으면 좋은 걸까요?✔ 홍삼, 공복에 먹어도 괜찮을까?많은 분들이 아침 공복에 홍삼을 챙겨 먹습니다.하지만 위장이 약한 분들은 속쓰림을 경험하기도 하죠.전문가들은 “홍삼은 위 점막에 부담을 줄 수 있기 때문에 식사 후 섭취가 더 안전하다”고 말합니다.✔ 홍삼의 흡수율이 높은 시간대는?최근 발표된 식품의약품안전처 자료에 따르면, 홍삼의 사포닌 성분은 식후 30분~1시간 사이에 가장 안정적으로 흡수된다고 합니다.특히 수면 직전에는 복용을 피해야 합니다. 각성 효과가 있어 불면증을 유발할 수 있기 때문이죠.✔ 홍삼, 아침에 꼭 먹어야 할까?꼭 그렇지는 않습니다. 중요한 건 규칙적인 시간에, 일정량만 섭취하는 것입니다.일부 제품은 저녁 섭취용으로 출시.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음
